Кардиохирург Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений под названием '1000 движений', который помог ему прожить почти до 90 лет с больным сердцем. Упражнения включают в себя наклоны вперед и в стороны, повороты туловища, приседания, отжимания и другие. Хирург иногда увеличивал нагрузку до 3000 движений, но если становилось хуже, то прекращал тренировки.
# Упражнения
Александра Стрельникова разработала уникальный комплекс дыхательных упражнений, которые помогли ей восстановить здоровье и голос. В статье представлены 5 упражнений из комплекса, которые можно выполнять сидя или стоя. Каждое упражнение повторяется 8 раз и выполняется 20-32 раза в сумме.